ランナーの聖地とも言われる皇居の外周。ここがランニングに向いているのは、 ●一周５kmで分かりやすい　●信号が無く、止まらずに走れる　●ちょっとしたスロープもあり景色もさまざま　●仕事帰りにアクセスがいい　などの理由からで、夜や週末は、本当にたくさんの人が走っています。（下の地図はPC・タブレットの場合、地図をクリックすれば大きくなります）

好きなところをスタート地点にすればいいのですが、ちょっとした広場や公園のある次のようなところからスタートする人が多いようです。
●桜田門・・・大きな広場があり、ここでストレッチをしてスタートにする人が大変多いです。 （地図でコース右下）
●半蔵門・・・桜の名所「千鳥ヶ淵公園」が半蔵門まで続いていて、この辺でストレッチをして走る人も多くいます。（地図でコース左側）
●気象庁前・・・ちょっとした公園があり、そこでストレッチをしてから走る人もいます。 （地図でコース右上）
●二重橋前・・・ここの向かいには芝生と松のある広場があり、そこでストレッチして走ることもできます。（地図でコース右側・東京駅近く）

皇居ランのルールや注意したいこと

皇居外周を走るランナーがとても多く事故もあったりしたので、「反時計回りに走る」というルールができています。その他にも注意したいことがあります。

・皇居は、反時計回り（左回り）です。逆走はやめましょう。反対方向に走りたいときは、道路の反対側の歩道を走ったりできます。
・グループで走るとき、できるだけ左側を1列か2列で走りましょう。
・追い越すときは、なるべく声をかけましょう。
・観光やウォーキングの人たちにも、なるべく進路を譲りましょう。
・夜の歩道は足元が暗いので、ころんだりしないように注意しましょう。

◆皇居ランをするときの着替えやシャワー施設については、こちらのページをどうぞ。