ランニングの持ち物・身につけるもの

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ランニングの持ち物・身につけるもの

ウエストバッグ/ポーチ:選び方とおすすめ

ウエストバッグ/ポーチ:選び方とおすすめ

ランニングをするときには、水や小銭、タオルなどを持っていく必要があるので、両手が空いて、走るのに邪魔にならないウエストバッグ/ウエストポーチがあると便利です。 ウエストバッグは、なるべく体にぴ…

サングラス:選び方とおすすめ

サングラス:選び方とおすすめ

サングラスは、特に昼間にランニングをするときには、必需品です。太陽や、アスファルトに反射した太陽のまぶしさを遮断するとともに、白内障の原因となるかもしれない紫外線が目に入るのを減少できます。そ…

帽子:選び方とおすすめ

帽子:選び方とおすすめ

春~秋の日中のランニングに、帽子は必需品です。…

腕時計(GPSウォッチなど):選び方とおすすめ

腕時計(GPSウォッチなど):選び方とおすすめ

ランニング用の腕時計があるなんて、知っていましたか? マラソン大会(レース)に出るなら、自分が1kmをどのくらいの速さで走れるのかを知っている必要があります。5km、10 km、ハーフマラソン…

靴下:選び方とおすすめ/人気のブランド

靴下:選び方とおすすめ/人気のブランド

最初は、少し厚手のソックスなら何でも大丈夫です。でもソックスは、シューズと足の間にあって怪我などの防止にもなりますから、余裕があったら、ランニング用のものを揃えましょう。通気性に工夫のあるもの…

水と水分補給について

水と水分補給について

ランニングは多くの汗をかき、体から水分が奪われるので、こまめに水分を補給する必要がありますが、汗のかき方などによって必要な水分量は違います。たくさん飲んだ方がいいということでは、ありません。 …