ランニングとダイエット、健康、生活習慣病｜ランニングの始め方・マラソンの練習方法～初心者だって大丈夫！

ランニングとダイエット、健康、生活習慣病

年齢が高くなると気になる「骨粗しょう症」。骨からカルシウムが減り、骨密度が低い骨になってしまう病気です。加齢、更年期、ダイエット、そして特定の病気や服用している薬などが原因となりますが、高齢者…

血圧とは、心臓から血液を全身に送り出すときの血管の壁を押し広げる力のことを言います。心臓が収縮して血圧を送り出すときにかかる「収縮期血圧」を最高血圧、心臓の収縮が終わり心臓内に血液をためるとき…

痩せるためにランニングを始めるという人も、結構多いですね。私も、「食べても太らなくなった！」という友人の言葉につられて、ランニングを始めたクチです（笑）ただ、ランニングをしていれば自然と痩せ…

ランニングやマラソンをする人がとても痩せているのは、「体の代謝がいい（高い）から」といいますね。それは、どういうことなのでしょう。まず、「基礎代謝」とは、人が生きるために（＝生命維持のためだ…